ব্রেকিং

x

ওজন কমাতে নারিকেল তেল!

সোমবার, ২৭ জুলাই ২০২০ | ১২:৫২ অপরাহ্ণ


ওজন কমাতে নারিকেল তেল!
ছবিঃ সংগৃহীত

চুলের যত্নে নারিকেল তেলের কোনো বিকল্প নেই। যুগ যুগ ধরে বাংলার নারী-পুরুষ বিশেষ করে নারীরা এই তেল ব্যবহার করছে। তবে শুধু চুলের যত্নে নয়, স্বাস্থ্য সুরক্ষায়ও নারিকেল তেলের জুড়ি নেই।

নারকেল তেল শরীরের ফ্যাটকে কমাতে সহায়তা করে। এতে করে শরীরে ওজন কমে যায়। ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ এই নারকেল তেল হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর জন্য রান্নায় অতিরিক্ত ভার্জিন নারকেল তেল ব্যবহার করতে হয়। এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে না, ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ওজন বাড়ে না। নারকেল তেলে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড (এমসিএফএস) আমাদের হজম শক্তি বাড়ায়।

যদি ওজন কমাতে চান খাদ্য তালিকা সবজির পরিমানটা বেশি রাখতে হবে। একই সঙ্গে এ সবজিগুলো রান্না করতে হবে নারকেল তেলে। তবে তেলের পরিমান যেন বেশি না হয়ে যায় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। এছাড়া সকালের চা বা কফিতে এক ফোঁটা নারকেল তেল দিন।

ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্স ভালো করতে ও ফিট থাকতে নিয়মিত নারকেল তেলে খেতে পারেন। সূত্রঃ একুশেটিভি। সম্পাদনা ম/হ। ২৭০৭/০৫



বাংলাদেশ সময়: ১২:৫২ অপরাহ্ণ | সোমবার, ২৭ জুলাই ২০২০

যোগাযোগ২৪.কম |

আসামির জবানবন্দিতে আবরার হত্যার বীভৎস বর্ণনা

Development by: Jogajog Media Inc.

বাংলা বাংলা English English