লাইফ স্টাইল, লিড নিউজ

ছবি: সংগৃহীত

শীতকালে বায়ুদূষণ, ধূমপান ও অন্যান্য কারণে ফুসফুসে সংক্রমণ হতে পারে, যা ধূমপায়ী ছাড়াও অন্যদের জন্যও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ঠান্ডায় শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে পড়ে, তাই বিশেষ যত্ন নেয়া জরুরি।

ফুসফুস ভালো রাখতে কিছু পানীয় অত্যন্ত কার্যকর:

• হলুদ-আদার চা: কাশি বা সর্দি হলে আদা উপকারি। হলুদ এবং আদার চা পান করলে ফুসফুসে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ দূর হয়ে যায় এবং শ্বাসযন্ত্রের আরামও আসে।

• গ্রিন টি: গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে, যা শরীরের দূষিত পদার্থ পরিষ্কার করতে সহায়ক এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

• লেবু-মধুর পানি: এই পানীয় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং ফুসফুসকে দূষণমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

ফুসফুস সুস্থ রাখতে কিছু সাধারণ পরামর্শ:

• ধূমপান ও তামাক থেকে বিরত থাকুন।
• নিয়মিত শ্বাসের ব্যায়াম ও মেডিটেশন করুন।
• মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুন।
• বায়ু দূষণ থেকে দূরে থাকুন এবং ঘরের বাতাস পরিষ্কার রাখতে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।
• বাইরে গেলে মাস্ক পরুন এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
• ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা নিন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিন।