লাইফ স্টাইল, লিড নিউজ

ছবি: সংগৃহীত

সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই প্রথমে মোবাইলের অ্যালার্ম বন্ধ করে ফোন হাতে তুলে নেন। এরপর নেট চালু করলেই একের পর এক হোয়াটসঅ্যাপ, অফিসের মেইল, ফেসবুক, ইনস্টাগ্রামের নোটিফিকেশন আসতে থাকে। এসব দেখতেই কখন যে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়, টের পাওয়া যায় না। যদিও এটি কিছু সময়ের জন্য আত্মতৃপ্তি দেয়, কিন্তু আসলে এটি সারাদিনের কাজের ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে এবং শরীরের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। আসুন দেখা যাক, এই অভ্যাসটি কী কী ক্ষতি করতে পারে:

১. মেটাবলিজমের ওপর প্রভাব: মেটাবলিজম ঠিকভাবে কাজ না করলে শরীরের ওপর তার নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ফোন ধরার ফলে মেটাবলিজমের ক্ষমতা কমে যায়, যা মাথাব্যথার কারণও হতে পারে।

২. মানসিক চাপের বৃদ্ধি: সকালে ফোন ব্যবহার করা মানসিক চাপ বাড়ায়। এটি স্ট্রেসের মাত্রা দ্বিগুণ করে দিতে পারে। তাই সকালে ফোন হাতে নেওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।

৩. চোখের সমস্যা: উজ্জ্বল স্ক্রিনের দিকে দীর্ঘ সময় তাকিয়ে থাকার ফলে চোখের উপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। এতে চোখে অস্বস্তি, মাথাব্যথা এবং ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৪. হজম ক্ষমতার দুর্বলতা: মোবাইল থেকে নির্গত বৈদ্যুতিক ও চৌম্বকীয় ক্ষেত্র (ইএমএফ) হজম ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে ফোন ব্যবহারের অভ্যাস থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন, এবং সারাদিনে সম্ভব হলে মোবাইল ব্যবহার কম করা উচিত।